We brengen jouw voedings- en beweegpatroon in kaart evenals het slaapgedrag. Ook inventariseren we of je medicatie gebruikt, onder behandeling bent van een arts/specialist en wat er in het verleden eventueel al voor stappen zijn ondernomen en wat daarvan het resultaat is geweest. Ook kijken we naar eventuele werkomstandigheden, ontspanningsmogelijkheden en leefsituatie.
We doen een 0-meting, waarbij ook de lichaamssamenstelling wordt gemeten. Naast het gewicht kijken we o.a. ook naar BMI, vetpercentage, spiermassa en visceraal vet (vet rondom de organen).
Voor een blijvend gezond gewicht
Mede op basis van jouw veranderwens krijg je een advies op het gebied van voeding, beweging en/of ontspanning voor een blijvend gezond gewicht.
Voorafgaand hieraan kijken we o.a. naar onderstaande:
- Ik eet 3 gezonde hoofdmaaltijden per dag
- Ik drink dagelijks zo’n 1,5 tot 2 liter water per dag
- Ik beweeg dagelijks minimaal 30 minuten
- Ik kom in het dagelijks leven tot echte ontspanning
- Ik ben tevreden met mijn gewicht
Lees hier meer over bij →leefstijl-en voedingsanalyse