Hoe goed zorg jij voor jouw lichaam?

We brengen jouw voedings- en beweegpatroon in kaart evenals het slaapgedrag. Ook inventariseren we of je medicatie gebruikt, onder behandeling bent van een arts/specialist en wat er in het verleden eventueel al voor stappen zijn ondernomen en wat daarvan het resultaat is geweest. Ook kijken we naar eventuele werkomstandigheden, ontspanningsmogelijkheden en leefsituatie.

We doen een 0-meting, waarbij ook de lichaamssamenstelling wordt gemeten. Naast het gewicht kijken we o.a. ook naar  BMI, vetpercentage, spiermassa en visceraal vet (vet rondom de organen).

Voor een blijvend gezond gewicht

Mede op basis van jouw veranderwens krijg je  een advies op het gebied van voeding, beweging  en/of ontspanning voor een  blijvend gezond gewicht.

Voorafgaand hieraan kijken we o.a. naar onderstaande:

  • Ik eet 3 gezonde hoofdmaaltijden per dag
  • Ik drink dagelijks zo’n 1,5 tot 2 liter water per dag
  • Ik beweeg dagelijks minimaal 30 minuten
  • Ik kom in het dagelijks leven tot echte ontspanning
  • Ik ben tevreden met mijn gewicht

Lees hier meer over bij →leefstijl-en voedingsanalyse